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腿部是身体最大的肌肉群，锻练腿部，能加强我们的腿部力气，提高身体的协调性，让我们的下盘更安稳。一起，强有力的下半身，可认为我们供给更高的爆发力，增强x才能！
今日，小编就给我们带来5个腿部练习动作，助你刻画完美的腿型，打造愈加强壮有力的下半身！
⏰每完结一个动作歇息30秒。以上动作悉数完结为一轮，主张做3轮，每轮之间歇息60秒。
提示：这个惯例运动也适用于要害的下背肌肉，帮你打造更好的下背部。假如你在练习的时分感到费劲的话，能减轻分量或许歇息更长时刻。