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来源:bob手机版网页登录在线平台    发布时间:2025-02-04 09:16:46  浏览次数:

  这两气候温下降,刺骨的北风让不少野外运动的人望而生畏,转而寻觅更为温暖的健身方法。记者造访多家室内健身场所,发现一股史无前例的健身热潮正在悄然兴起,成为冬日里一道亮丽的风景线。

  在宿迁市区一大型健身房,记者看到,各种健身器械前都有人在练习。健身爱好者们有的在教练的指导下完结各种动作,有的在跑步机上汗流浃背,享受着运动带来的趣味。

  最近,许多本来习惯于野外跑步、骑行的人,由于气候原因,纷繁转战室内,邢先生便是这里边之一。

  健身爱好者邢思意说:“由于室内健身气氛比较好一些,气温比较合适,冬季运动简单拉伤,室内温度比较高,肌肉缓解会比较好一点。”

  专业教练介绍,入冬以来,健身房的客流量比夏秋添加了15%左右,尤其是周末和晚上。因而,健身房也相应增开了一些课程。

  健身教练闫冬说:“在冬季的时分咱们会添加集体课,每晚咱们都有单车课、有氧操课,还有瑜伽课,都是有专业教练带领着做的,每天两节以上。”

  教练提示,市民在挑选健身项目和强度时,要经过你自己的身体健康情况和健身方针进行规划,防止盲目跟风或过度练习导致身体受伤。

  健身教练闫冬说:“冬季相对于夏天,肌肉相对会比较生硬一点,咱们要做足充沛的热身,(热身)时刻要比夏天要长一点。练习的时分咱们要按部就班,先从轻分量开端,不要盲目冲大分量练习。练习之后咱们要做肌肉放松,而不是练完直接走。”

  除了去健身房以外,市民在家中也能够再一次进行挑选一些适宜的室内运动,如跳绳、普拉提操、有氧操之类。

  健身教练钱森说:“现在又是流感的时节,主张咱们我们多参加室内的运动,比如说打拳、球类的运动,游水、瑜伽、普拉提,都合适市民挑选。”