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在健身范畴，高强度间歇练习（HIIT）已成为很多男性进步体质与刻画抱负体型的抢手挑选。为男性供给了一种全面、高效且省时的健身方法，对减脂、心肺功用进步、肌肉力气与爆发力增强、推陈出新促进以及时刻使用等多方面均有着活跃而重要的效果，是男性寻求健康与抱负身段的有力帮手。
HIIT 练习经过短时刻的高强度运动与时间短歇息替换进行，能在极短的时刻内大幅进步心率，使身体进入高代谢状况，从而在练习后的较长时刻内继续焚烧脂肪 。今日，小编就给我们带来4个经典的HIIT练习动作，帮你高效燃脂，减掉恼人的啤酒肚！
⏰ 每完结一个动作歇息30秒，以上动作悉数完结为一轮；主张做6轮，每轮之间歇息60秒。